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요즘 회사에서 집중이 너무 안 되길래 이것저것 시도해봤습니다. 제일 도움됐던 건 출근 후 10분 정도 그냥 아무 생각 없이 노트에 머릿속에 떠오르는 거 막 적는 거였습니다. 할 일 리스트랑 걱정거리 섞여도 그냥 계속 쓰다 보면 머리가 좀 가벼워지는 느낌이라서요. 그리고 이어서 타이머 25분 맞춰놓고 한 가지 일만 파는 식으로 루틴 돌리니까, 괜히 폰 들여다보는 시간도 줄어들더군요. 거창한 방법이라기보단, 그냥 부담 없이 해볼 만해서 꾸준히 하게 되는 것 같습니다.